Durante el invierno, la sensación de sed disminuye debido a la baja de temperatura corporal, lo que puede llevar a una deshidratación inadvertida. Esto afecta la energía, concentración y salud de la piel, y es especialmente relevante para quienes se han iniciado en el deporte o el running, donde una buena hidratación es esencial para el rendimiento físico. A pesar de la menor percepción de sed, el cuerpo sigue necesitando agua.
Estudios revelan que el reflejo de sed puede reducirse hasta en un 40 % en climas fríos, lo que explica por qué muchas personas no beben suficiente líquido en invierno. Frente a este panorama, opciones como las aguas saborizadas sin azúcar se presentan como una alternativa atractiva y saludable para mantener una hidratación constante. Marcas como Agua Loa ofrecen sabores como piña, manzana o lima limón que facilitan el consumo diario.
En ese contexto, “Hidratarse bien es fundamental en cualquier estación del año, pero en invierno puede ser más difícil porque el cuerpo no lo pide. Por eso, alternativas como las aguas saborizadas sin azúcar se vuelven aliadas ideales: son ligeras, agradables y ayudan a mantener una hidratación constante. Agua Loa, por ejemplo, ofrece opciones con sabor natural a piña, manzana o lima limón que invitan a tomar agua de forma práctica y divertida”, señala gerente de marketing para Perú y Chile de Industrias San Miguel – ISM, empresa peruana de bebidas y alimentos con 37 años en el mercado.
Para mantenerse bien hidratado en invierno, se recomienda tomar agua incluso sin sentir sed, establecer rutinas de consumo, usar apps de recordatorio y evitar el exceso de cafeína. También es clave hidratarse antes, durante y después del ejercicio. Así, cuidar la hidratación en invierno no solo protege la salud, sino que también apoya un estilo de vida activo y equilibrado.
